Поддържането на здрави зъби не е просто въпрос на естетика или добър външен вид, а представлява ключов фактор за общото ни здравословно състояние. Добрата орална хигиена спомага за предотвратяването на кариеси, възпаления на венците и дори проблеми със сърцето и храносмилателната система. В тази статия ще ви представим най-ефективните методи за грижа за зъбите и ще получите полезни съвети от водещи стоматолози как да постигнете безупречно бели и здрави зъби.

Важни действия в ежедневната грижа за зъбите

1. Редовно миене на зъбите

Миенето на зъбите е основата на добрата орална хигиена. Специалистите препоръчват да миете зъбите си два пъти на ден – сутрин и вечер. Ако нямате някакви специфични проблеми със зъбите или венците, ви препоръчваме да използвате паста за зъби с флуорид, който предпазва от появата на кариеси.

В онлайн магазин Parfimo.bg можете да откриете освен огромен избор от маркови парфюми и козметика и всичко необходимо за перфектна орална хигиена.

Четката за зъби трябва да е със средна твърдост или мека, за да не наранява венците. Стоматолозите препоръчват употребата на съвременни електрически четки за зъби с вибриращи или въртящи глави, които почистват зъбите и минимизират натрупването на зъбен камък.

2. Конец за зъби – практичен и удобен

Много хора пропускат това действие, но конецът за зъби премахва плаката и остатъците от храна в труднодостъпни места, които четката не може да достигне. Използването на конец поне веднъж дневно значително намалява риска от гингивит и пародонтоза, както и премахва храна от междузъбните места и предоствратява появата на кариес.

3. Вода за уста – чисто и свежо

Антибактериалните води за уста не само освежават дъха, но и унищожават бактериите в устната кухина и езика, които могат да причинят инфекции. Водите за уста достигат местата, където нито четката, нито конецът могат да почистят ефективно. Затова е добре да използвате вода за уста, която освен свежия дъх, допълнително предпазва от кариес или възпаление на венците.

Хранене и здравето на зъбите

Хранителните навици оказват огромно влияние върху състоянието на зъбите. Ето някои полезни насоки, които можете да следвате и да се насладите на здрави зъби:

• Избягвайте захарта и сладките неща – честата употреба на сладки храни и напитки увеличава риска от поява на кариеси значително.
• Консумирайте повече млечни продукти – млечните продукти са богати на калций, който укрепва зъбния емайл. По възможност купувайте истински продукти от местни производители, за да сте сигурни в качеството на продукта.
• Яжте повече плодове и зеленчуци – те не само доставят важни витамини и минерали, но и спомагат за почистването на зъбите по естествен начин и ще оставят приятен вкус и аромат в устата.
• Пийте достатъчно вода – водата помага за отмиването на хранителните остатъци и се грижи за слюнкоотделянето, което пък от своя страна представлява естествен защитен механизъм срещу бактериите.

Как да запазим белотата на зъбите си с времето

Много хора мечтаят за перлено бяла усмивка с перфектно бели зъби, които да заслепяват отсрещния. Освен добрата хигиена е добре да избягвате някои вредни навици като например:

• Намалете употребата на кафе, чай и червено вино – тези напиткиоцветяват зъбния емайл и нарушават белотата на зъба.
• Откажете цигарите – пушенето причинява пожълтяване на зъбите и увеличава риска от заболявания на устната кухина.
• Използвайте избелващи пасти за зъби, но умерено, за да не увредите емайла. Не прекалявайте с този тип пасти, защото повечето от тях имат абразивен състав, който при прекомерна употреба би увредил емайла.

Редовни посещения при зъболекар

Независимо колко добре се грижим за зъбите си, редовните посещения при стоматолог са най-важното действие, което също трябва да следвате. Специалистите препоръчват профилактични прегледи поне два пъти годишно. Така могат да се открият и лекуват проблеми в ранен стадий, преди да се усложнят и това би ви спестило много главоболия.

Грижете се за зъбите и устната си кухина редовно и възможно поне по два пъти на ден. С правилна грижа, балансирано хранене и редовни посещения при зъболекар можете да се радвате на красива усмивка и здрави и бели зъби през целия си живот. Започнете още днес и не губете повече време – осигурете на зъбите си всичко необходимо, за да се наслаждавате на прекасна усмивка.