Не позволявайте на лошите навици  да разрушат зъбите Ви.  Предлагаме Ви 10  най-добри практики, които да ви помогнат да поддържате добра устна хигиена.
Винаги измивайте зъбите си преди лягане

В идеалния случай трябва да си миете зъбите два пъти на ден, а измиването преди лягане е от решаващо значение. Слюнката помага за борбата с бактериите, причиняващи кухини, но докато спите, вие не произвеждате много слюнка.

Използвайте четката за зъби правилно

Дръжте четката си под ъгъл от 45 градуса и с малки ходове назад и напред,  нагоре и надолу. За да почистите зад зъбите и венците, поставете четката под ъгъл от 45 градуса отново, повтаряйки движенията, посочени по-горе Използвайте лек натиск, за да предотвратите ерозия на венците и кървене.

Използвайте правилния тип четка за зъби

Професионална звукова четка за зъби с индуктивно свойство, определящо силата на натиск е добро решение.

Професионалните четки имат и таймер, който е около 30 секунди, след което звуков сигнал индикира, че зъбите са почистени.

Не забравяйте да си миете и езика

Четкането на езика може да помогне за отстраняване на бактериите и предотвратяване на лош дъх. Използвайте стъргалка за езика, за да премахнете натрупани бактерии.

Избягвайте тютюневите изделия

Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за зъбите си и като цяло за Вашето здраве. Тютюнът не само оцветява зъбите ви, но  и причинява лош дъх, и може да доведе до сериозни усложнения.

Намалете  приема на захарни напитки и сладкиши

Захарта се превръща в киселина в устата ви, което може да доведе до кухини и да ерозира емайла на вашите зъби. Изберете по-здравословни опции като вода, неподсладен чай и плодове.

Закусвайте хрупкави плодове и зеленчуци

Насладете се на хрупкави храни, като ябълки, целина и моркови. Те могат да помогнат да изчистите остатъците от храната от зъбите си.

Получете дневната доза калций

Консумирането на храни, които са богати на калций и витамин D, може да ви помогне да укрепите зъбите, костите и да поддържате здрави венци.

Пийте повече вода

Водата няма да оцвети зъбите ви или да доведе до кухини. Това всъщност помага за предотвратяване на кухини чрез измиване на захари и киселини, които могат да задържат зъбите ви.

Сменяйте четката за зъби редовно

Зъболекарите препоръчват да сменяте четката си на всеки 3 месеца. Помните ли кога купихте последната си четка? Професионалните четки се предлагат с глави, които се подменят.

Използвайте терапевтична вода за уста

Терапевтичната вода за уста предотвратява лошия дъх. Тя може да помогне за намаляване на плаката, гингивита, кухините и лошия дъх.

Посетете зъболекаря си редовно

Редовните посещения на  вашият зъболекар за изчерпателен преглед могат да установят каквито и да е проблеми и да ги предпазят от влошаване. Вашият зъболекар ще премахне зъбен камък, плака и ще Ви даде  препоръки за усъвършенстване на устната кухина.

Дръжте оборудването за грижа за устата чисто

Изплакнете четката за зъби  след като я използвате. Съхранявайте четката за зъби в кутийка или в шкафче.