Чия – новото средство за пречистване и отслабване
В днешното си издание „Нашето здраве“ акцентира върху суперхраната Чиа.
В България отслабването със семена от чиа все още не е толкова популярно, но интересът расте с всеки изминал ден.
В САЩ масово се употребява при борбата със затлъстяването.
Ползите от ЧИА са изключително много.
Ето и малко факти: 2 супени лъжици семена от чиа съдържат:
31% мононенаситени мазнини, 16% протеин, 44% въглехидрати и 38% фибри.
Само 85 калории;
2 пъти повече омега-3 мастни киселини, отколкото в 100 грама сьомга;
41% от дневната норма на диетичните фибри (фибри);
6 пъти повече калций отколкото в чаша мляко;
32% от дневния магнезий;
6 пъти повече желязо отколкото в спанака;
64% повече калий, отколкото в един банан;
Два пъти повече антиоксиданти, отколкото в боровинките.
Повече четете в nashetozdrave.com
