Дневният сън може да има отрицателни последици за човешкото здраве, това заявава проф. Матю Уокър от от Калифорнийския университет в Бъркли.
Според него дневният сън може да бъде полезен за мозъка и за тялото като цяло, само ако е под формата на кратка дрямка – за не повече от 40 – 50 минути. Ако обаче увеличите дневният сън и той продължи с няколко часа, то това може да повлиае лошо върху човешкия организъм.
Уокър също вярва, че сънят през деня няма да помогне да се справите с липсата на сън. Той подчертава, че „сънят не е като банка“. Не можете да съкратите съня си за една седмица и след това да си наваксате, като спите в продължение на 14 часа, например.
Трябва да отбележим и колко е минималното количество нощен сън! Медици казват, че то е около 6 часа на ден.
Много хора обаче не успяват да си го осигурят, което понякога има твърде сериозни последствия.
Според него стремежът трябва да бъде адекватният нощен сън, а не “доспиване” през деня. Освен това мозъчните биоритми се нарушават зле с дневния сън: човешкият мозък по принцип свиква да заспива в едно и също време и “добавките” не му помагат.
