Според учени дневният сън може да има отрицателни последици за здравето

Според учени дневният сън може да има отрицателни последици за здравето

Дневният  сън може да има отрицателни последици за човешкото здраве, това заявава проф. Матю Уокър от  от Калифорнийския университет в Бъркли.

Според него дневният сън може да бъде полезен за мозъка и за тялото като цяло, само ако е под формата на кратка дрямка – за не повече от 40  – 50 минути. Ако обаче увеличите дневният сън и той продължи с няколко часа, то това може да повлиае лошо върху човешкия организъм.

Уокър също вярва, че сънят през деня няма да помогне да се справите с липсата на сън. Той подчертава, че „сънят не е като банка“. Не можете да съкратите съня си за една седмица и след това да си наваксате, като спите в продължение на 14 часа, например.

Трябва да отбележим и колко е минималното количество нощен сън! Медици казват, че то е около 6 часа на ден.

Много хора обаче не успяват да си го осигурят, което понякога има твърде сериозни последствия.

Според него стремежът трябва да бъде адекватният нощен сън, а не “доспиване” през деня. Освен това мозъчните биоритми се нарушават зле с дневния сън: човешкият мозък по принцип свиква да заспива в едно и също време и “добавките” не му помагат.

 

Обобщено
Рейтинг
1star1star1star1star1star
Aggregate Rating
5 based on 2 votes
Марка
Zdravexyz

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *